Allenatori domande e risposte

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TEST CORSO ALLENATORI DI PRIMO LIVELLO

Per ognuna delle seguenti domande, scegliere tra le 5 alternative la sola corretta. In caso di correzioni, al fine di evitare di suscitare dubbi, scrivere la lettera scelta accanto alla domanda.

 

1) Le sostanze vietate vengono ricercate dal laboratorio antidoping:

  1. nel sangue
  2. nelle urine
  3. nel sangue e/o urine
  4. nella saliva
  5. nei capelli

2) I controlli antidoping possono essere disposti:

  1. dal CONI
  2. dal Ministero della Salute
  3. dalla Federazione Medico Sportiva Italiana
  4. dal CONI e dal Ministero della Salute
  5. dal CONI, dal Ministero della Salute e dalla WADA

3) Il riscontro di positività ad un controllo antidoping configura un illecito:

  1. penale
  2. sportivo
  3. sportivo e penale
  4. anche penale, ma  solo se si tratta di sostanze stupefacenti
  5. solo sportivo se si tratta di anabolizzanti

4) Quale fra le seguenti caratteristiche di personalità un buon allenatore non dovrebbe avere?

  1. intelligenza
  2. curiosità verso il nuovo
  3. buon livello di preparazione culturale
  4. simpatia
  5. mentalità rigida

5) La comunicazione verbale si effettua con:

  1. il tono
  2. la parola ed il tono
  3. il tono ed il gesto
  4. la parola
  5. la parola, il tono e il gesto

6) Parola, tono e linguaggio del corpo sono elementi della comunicazione in quale percentuale?

  1. 10%                30%                60%
  2. 33,3%             33,3%,            33%
  3. 7%                  38%                55%
  4. 60%                30%                10%
  5. 50%                20%                30%

7) Nel processo comunicativo quale percentuale ha l’ascolto?

  1. 90%
  2. 80%
  3. 70%
  4. 60%
  5. 50%

8) Quale forma di apprendimento è bene prediligere nel settore giovanile?

  1. per riflessi condizionati
  2. per prova ed errori
  3. per imitazione
  4. per intuizione/comprensione
  5. tutti

9) Tra le sotto elencate competenze, quale non si addice al Tecnico Sportivo?

  1. deve sapere
  2. deve saper comunicare
  3. deve saper fare
  4. deve saper far fare
  5. deve saper essere

10) Quale delle seguenti affermazioni sulla lombalgia è falsa ?

  1. è un segno
  2. può essere causa di disabilità
  3. può essere conseguente a posture scorrette protratte nel tempo
  4. può essere dovuta a una patologia muscolo-scheletrica
  5. può essere dovuto ad una patologia renale

11) Nel trattamento conservativo di una lombalgia, quale intervento è sempre inutile ?

  1. effettuare un programma di ginnastica quotidiano
  2. terapia farmacologia analgesica
  3. modificare strumenti di lavoro ( come altezza della sedia, inclinazione dello schienale, etc )
  4. ridurre il peso corporeo
  5. tutti i precedentemente interventi possono essere utili

12) Con il termine scoliosi si intende

  1. la fusione di più vertebre tra loro
  2. una eccessiva curvatura anteriore della cifosi dorsale che sia accentua con l’età
  3. il rilievo di curve rachidee permanenti sul piano frontale
  4. qualsiasi curva rachidea che durante il movimento compare sul piano frontale
  5. l’accentuazione della lordosi lombare

13) Quale tra le seguenti non è una possibile causa di scoliosi ?

  1. patologie ortopediche
  2. amputazioni degli arti superiori
  3. patologie oculistiche
  4. dismetrie degli arti inferiori
  5. calcolosi renale

14) La fusione congenita di più vertebre tra loro è detta

  1. emispondilio
  2. sinostosi
  3. spondilolisi
  4. spondilolistesi
  5. artrodesi

15) La curvatura fisiologica del rachide cervicale è detta

  1. cifosi
  2. ipercifosi
  3. ipocifosi
  4. lordosi
  5. iperlordosi

16) Quale tratto del rachide presenta la maggior mobilità articolare ?

  1. cervicale
  2. dorsale
  3. lombare
  4. sacrale
  5. coccigea

17) Quante vertebre sono presenti nel tratto lombare ?

  1. 3
  2. 4
  3. 5
  4. 7
  5. 12

18) Quale delle seguenti può essere definita “componente dinamica” del rachide ?

  1. ossa
  2. legamenti
  3. muscoli
  4. strutture nervose
  5. disco intervertebrale

19) Quale delle seguenti affermazioni è falsa ?

  1. la forma del rachide può essere influenzata da fattori congeniti come l’emispondilio
  2. la forma del rachide può essere modificata da alcuni fattori acquisiti come l’attività sportiva intensa
  3. lo sport agonistico può costituire un fattore di rischio per patologie osteo-muscolari rachidee
  4. la lordosi cervicale è la prima curva che compare nel bambino
  5. la lordosi toracica è una curva fisiologica del rachide

20) Quale affermazione riguardo al disco intervertebrale è falsa ?

  1. l’anulus fibroso è ricco di fibre collagene
  2. il nucleo polposo è collocato centralmente
  3. il nucleo polposo presenta una percentuale d’acqua superiore all’anulus fibroso
  4. il disco vertebrale è una struttura riccamente vascolarizzata
  5. lo spessore dei dischi intervertebrali diminuisce spostandosi in direzione craniale

21) Quale delle seguenti affermazioni riguardo ai dischi intervertebrali è falsa ?

  1. Il carico sul disco aumenta flettendo anteriormente il tronco
  2. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione eretta a quella seduta
  3. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione supina a quella sdraiata di un fianco
  4. Il carico sul disco aumenta nei soggetti in soprappeso
  5. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione seduta a quella sdraiata

22) Quando un canottiere durante il gesto sportivo flette il gomito per portare il remo verso il petto, il suo bicipite compie

  1. una contrazione eccentrica
  2. una contrazione concentrica
  3. una contrazione isocinetica
  4. un allungamento passivo
  5. nessuna delle precedenti affermazioni è corretta

23) Quale delle seguenti affermazioni riguardo al muscolo striato è falsa ?

  1. la contrazione presuppone un movimento volontario
  2. la contrattura presuppone un evento patologico ed è un fenomeno involontario
  3. la retrazione presuppone un evento patologico ed è un fenomeno involontario
  4. nel gesto sportivo della vogata è presente una fase ciclica di contrattura della muscolatura dorsale
  5. nel canottaggio il gesto sportivo presuppone la contrazione ciclica di alcuni gruppi muscolari

24) Quale dei seguenti alimenti a parità di peso è più energetico ?

  1. coca cola
  2. burro
  3. zucchero di canna
  4. mela
  5. spinaci

25) Nella fase pre-gara è opportuno assumere un pasto principalmente a base di

  1. carboidrati
  2. proteine animali
  3. proteine vegetali
  4. grassi
  5. verdura

26) Quale delle seguenti affermazioni riguardo all’acqua è falsa ?

  1. e’ il solvente in cui avvengono fisiologicamente le reazioni biochimiche
  2. è una fonte naturale di sali minerali
  3. ha un elevato valore energetico
  4. la sudorazione intensa dello sportivo richiede introiti idrici superiori alla media rispetto alla popolazione non sportiva
  5. è contenuta anche in molti alimenti solidi come frutta e verdura

27) Molti alimenti come il latte e le uova vengono oggi spesso arricchiti con “omega 3” per il loro provato effetto cardioprotettore. Biochimicamente gli “omega 3” sono

  1. vitamine
  2. sali minerali
  3. acidi grassi
  4. carboidrati
  5. amminoacidi ramificati

28) Quale dei seguenti non è considerato un antiossidante ?
A)  vitamina A
B)  vitamina E
C)  vitamina C
D)  selenio
E)  ossigeno

29) I muscoli dell’apparato locomotore sono:
A)  lisci
B)  misti
C)  striati
D)  involontari
E)  nessuna delle precedenti affermazioni è vera

30) Quale delle seguenti funzioni non è svolta delle ossa?

  1. offrire inserzione ai muscoli
  2. formare le articolazioni
  3. produrre i precursori delle cellule del sangue
  4. dare forma al corpo
  5. produrre energia

31) Un ragazzo di 17 anni appena compiuti che intende disputare i Campionati Italiani avendo i requisiti in quale categoria dovrebbe iscriversi ?

  1. allievi
  2. cadetti
  3. ragazzi
  4. juniores
  5. seniors

32) Nel programma di regata, quale informazione non deve essere obbligatoriamente contenuta ?

  1. giorno ed ora di chiusura iscrizioni
  2. come ritirare i moduli di iscrizione
  3. quota della tassa di iscrizione
  4. nome del responsabile del servizio medico
  5. giorno, ora e luogo di riunione del consiglio di regata

33) Qual è la soglia di peso del timoniere al di sotto della quale è necessario aggiungere zavorra all’imbarcazione ?

  1. 35 kg
  2. 40 kg
  3. 45 kg
  4. 50 kg
  5. 55 kg

34) Quanti percorsi al giorno in caso di batterie può effettuare un vogatore della categoria Cadetti?
A)     uno
B)     due
C)     tre
D)     quattro
E)    cinque

35) Quale è l’intervallo minimo richiesto, nel caso che un atleta compia più percorsi al giorno?
A)    15 minuti
B)     20 minuti
C)    30 minuti
D)    45 minuti
E)     60 minuti

36) Cosa è il settore della remata ? 
A)   la parte della remata dall'attacco alla scalmiera
B)   la parte della remata dalla scalmiera all'estrazione
C)   la corda dell'arco di cerchio teorico formato dalla pala in acqua
D)   il tempo della passata in acqua
E)   la velocità della pala in acqua

37) Con quale angolazione ideale rispetto all'acqua deve entrare il remo?
A)   20 gradi
       B)   10 gradi
       C)   5 gradi
       D)   0 gradi
       E)   3 gradi

38 ) Come deve essere l'applicazione della forza nella remata?
A)   orizzontale
B)   dal basso verso l'alto
C)   dall'alto verso il basso
D)   verso la bordata
E)    verso l'esterno

 

 

TEST CORSO ALLENATORI DI SECONDO LIVELLO

Per ognuna delle seguenti domande, scegliere tra le 5 alternative la sola corretta. In caso di correzioni, al fine di evitare di suscitare dubbi, scrivere la lettera scelta accanto alla domanda

1) Quali sono gli effetti collaterali degli stimolanti?

  1. tachicardia
  2. disturbi psico-comportamentali
  3. insonnia
  4. dipendenza psichica e fisica
  5. tutti i precedenti

2) Il campione di urina deve essere prodotto dall’atleta:

  1. in presenza dell’ispettore medico (DCO)
  2. in presenza dell’ispettore medico (DCO), che deve essere dello stesso sesso dell’atleta
  3. in presenza del Referente Antidoping della FICSF
  4. in presenza dell’ispettore medico (DCO) o di un Giudice-Arbitro
  5. in presenza dell’ispettore medico (DCO) o del Referente Antidoping della FICSF

3) Un atleta può utilizzare alcuni farmaci che normalmente sarebbero proibiti solo se:

  1. è in possesso di prescrizione del medico curante
  2. è in possesso di prescrizione di un medico specialista in medicina dello sport
  3. ha richiesto e ottenuto l’esenzione ai fini terapeutici
  4. si tratta di un “prodotto da banco”, cioè acquistabile senza ricetta medica
  5. nessuna delle precedenti

4) Come l’OMS ( Organizzazione Mondiale della Sanità ) definisce la salute ?

  1. la mancanza di malattia
  2. la mancanza di menomazione, disabilità ed handicap
  3. un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale
  4. un completo stato di mancanza di disabilità
  5. l’assenza di handicap

5) Secondo ICIDH1 del 1980, con il termine disabilità si intende

  1. l’incapacità di un individuo di effettuare le attività della vita quotidiana nel modo considerato comune per la maggior parte delle persone di pari età
  2. lo svantaggio sociale
  3. una patologia potenzialmente invalidante
  4. termine ombrello negativo che comprende i concetti di menomazione, limitazione delle attività e restrizione della partecipazione
  5. la mancanza di un benessere fisico, psichico e sociale

6) Quale è la nuova definizione di disabilità prevista dal sistema di classificazione ICF del 2001 ?

  1. l’incapacità di un individuo di effettuare le attività della vita quotidiana nel modo considerato comune per la maggior parte delle persone di pari età
  2. termine ombrello positivo che raccoglie i precedenti concetti di disabilità, menomazione ad handicap
  3. termine ombrello negativo che comprende i concetti di menomazione, limitazione delle attività e restrizione della partecipazione
  4. mancanza di un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale
  5. svantaggio sociale e nelle attività della vita quotidiana

7) Quale delle seguenti affermazioni è falsa ?

  1. una disabilità può essere temporanea
  2. una disabilità può essere permanente
  3. la cataratta è un esempio di menomazione
  4. la disabilità consegue sempre ad ogni menomazione
  5. l’ invecchiamento non prevede necessariamente la contemporanea presenza di disabilità

8) Quale dei seguenti termini è stato abbandonato dall’OMS e pertanto non deve più essere utilizzato ?

  1. menomazione
  2. invalidità
  3. handicap
  4. disabilità
  5. patologia

9) In occasione delle Olimpiadi invernali di Torino 2006 sono state organizzate apposite gare e manifestazioni per disabili. Per promuovere tali iniziative è stata creata una “mascotte” apposita per ufficializzare ciascuna di esse. Quale è il suo nome ?

  1. Glitz
  2. Neve
  3. Aster
  4. Happy
  5. Smile

10) Un canottiere che non è in grado di effettuare alcun movimento con entrambi gli arti inferiori è definito clinicamente

  1. paraplegico
  2. paraparetico
  3. tetraplegico
  4. tetraparetico
  5. amputato

11) Quale delle seguenti affermazioni sulla lombalgia è falsa ?

  1. è un segno
  2. può essere causa di disabilità
  3. può essere conseguente a posture scorrette protratte nel tempo
  4. può essere dovuta a una patologia muscolo-scheletrica
  5. può essere dovuto ad una patologia renale

12) Nel trattamento conservativo di una lombalgia, quale intervento è inutile ?

  1. effettuare un programma di ginnastica quotidiano
  2. terapia farmacologica analgesica
  3. modificare strumenti di lavoro ( come altezza della sedia, inclinazione dello schienale, etc )
  4. ridurre il peso corporeo
  5. tutti i precedentemente interventi possono essere utili

13) Quale delle seguenti affermazioni è falsa ?

  1. la forma del rachide può essere influenzata da fattori congeniti come l’emispondilio
  2. la forma del rachide può essere modificata da alcuni fattori acquisiti come l’attività sportiva intensa
  3. lo sport agonistico può costituire un fattore di rischio per patologie osteo-muscolari rachidee
  4. la lordosi cervicale è la prima curva che compare nel bambino
  5. la lordosi toracica è una curva fisiologica del rachide

14) Quale delle seguenti associazioni è scorretta ?

  1. retto addominale-funzione iperlordizzante
  2. muscolo ileopsoas- funzione iperlordizzante
  3. muscoli ileo-ischio-peronieri-funzione-ipolordizzante
  4. grande gluteo-funzione ipolordizzante
  5. muscolo traverso dell’addome-funzione stabilizzante

15) Secondo il criterio radiologico di Cobb, la soglia oltre la quale si può parlare di scoliosi è di

  1. 11°
  2. 21°
  3. 31°
  4. 41°                                                                                                                                              

16) Quali tra le seguenti non è una possibile causa di scoliosi

  1. patologie ortopediche
  2. amputazioni degli arti superiori
  3. patologie oculistiche
  4. dismetrie degli arti inferiori
  5. calcolosi renale

17) In quale sede rachidea è più frequente osservare spondilolisi e spondilolistesi ?

  1. C1-C2
  2. C7-D1
  3. D12-L1
  4. L5-S1
  5. S1-S2

18) Secondo la classificazione di Marchetti e Bartolozzi, la comparsa di una spondilolisi dovuta a ripetizione del gesto sportivo che assume le caratteristiche della frattura da fatica e si instaura lentamente nel tempo per ripetute sollecitazioni e microtraumi è classificata nel tipo

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

19) La classificazione radiologica di Meyerding è utile nel valutare il grado di

  1. spondilolisi
  2. spondilolistesi
  3. scoliosi
  4. morbo di Scheuermann
  5. maturità ossea

20) Cosa si intende con il termine artrodesi ?

  1. la fusione chirurgica di due o più ossa
  2. la fusione congenita di due o più ossa
  3. la lesione neurologica di un arto inferiore in un paziente affetto da spondililistesi
  4. un esame diagnostico volto a valutare mediante introduzione di telecamera un’articolazione
  5. una mobilizzazione passiva dell’articolazione praticata dal terapista

21) Quale affermazione riguardo alla sindrome dello stretto toracico superiore è falsa ?

  1. è più frequente nel sesso femminile
  2. il sintomo più frequentemente riferito è il dolore
  3. la presenza di anomalie anatomiche richiede sempre un intervento chirurgico
  4. per i soggetti affetti è fondamentale che il soggetto esegua quotidianamente esercizi cinesiterapici in autonomia
  5. per i soggetti affetti è fondamentale prestare attenzione alla postura durante il lavoro, il sonno ed il tempo libero

22) La curvatura fisiologica del rachide cervicale è detta

  1. cifosi
  2. ipercifosi
  3. ipocifosi
  4. lordosi
  5. iperlordosi

23) Quale tratto del rachide presenta la maggior mobilità articolare ?

  1. cervicale
  2. dorsale
  3. lombare
  4. sacrale
  5. coccigea

24) Quante vertebre sono presenti nel tratto cervicale ?

  1. 3
  2. 4
  3. 5
  4. 7
  5. 12

25) Quale affermazione riguardo al disco intervertebrale è falsa ?

  1. l’anulus fibroso è ricco di fibre collagene
  2. il nucleo polposo è collocato centralmente
  3. il nucleo polposo presenta una percentuale d’acqua superiore all’anulus fibroso
  4. il disco vertebrale è una struttura riccamente vascolarizzata
  5. lo spessore dei dischi intervertebrali diminuisce spostandosi in direzione craniale

26) Quale delle seguenti affermazioni riguardo ai dischi intervertebrali è falsa ?

  1. Il carico sul disco aumenta flettendo anteriormente il tronco
  2. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione eretta a quella seduta
  3. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione supina a quella sdraiata di un fianco
  4. Il carico sul disco aumenta nei soggetti in soprappeso
  5. Il carico sul disco aumenta passando dalla posizione seduta a quella sdraiata

27) Il muscolo ipertrofico ha

  1. più cellule muscolari del muscolo ipotrofico
  2. più grasso del muscolo ipotrofico
  3. lo stesso numero di cellule muscolari del muscolo ipotrofico
  4. meno contenuto proteico
  5. nessuna delle precedenti affermazioni è corretta

28) Quando un canottiere durante il gesto sportivo flette il gomito per portare il remo verso il petto, il suo bicipite compie

  1. una contrazione eccentrica
  2. una contrazione concentrica
  3. una contrazione isocinetica
  4. un allungamento passivo
  5. nessuna delle precedenti affermazioni è corretta

29) Quale delle seguenti affermazioni è vera ?

  1. il muscolo bicipite è un agonista
  2. il muscolo tricipite è un antagonista
  3. agonista ed antagonista sono due concetti relativi e dipendono pertanto dallo specifico muscolo e movimento considerato
  4. se il muscolo bicipite è un antagonista allora lo è anche il tricipite
  5. se il muscolo tricipite è un agonista allora lo è anche il bicipite

30) I canottieri allenati hanno
A)  il cuore più piccolo rispetto ad un soggetto sedentario
B)  il cuore più grande rispetto ad un soggetto sedentario
C)  le ossa più leggere
D)  una frequenza cardiaca maggiore a riposo          
E)  nessuna delle precedenti affermazioni e corretta

31) Nei canottieri allenati, la frequenza cardiaca a riposo

  1. è maggiore di quella di un soggetto sedentario
  2. è minore di quella di un soggetto sedentario
  3. è uguale a quella di un soggetto sedentario
  4. è uguale a quella sotto sforzo
  5. nessuna delle precedenti affermazioni è corretta

32) Quale affermazione relativamente alla fatica è falsa ?

  1. a livello periferico può essere indotta da esaurimento delle scorte energetiche muscolari
  2. a livello centrale si può manifestare con diminuzione dell’interesse o calo della concentrazione
  3. a parità di sforzo può essere ridotta nel tempo con l’allenamento
  4. è sempre un segnale di allarme e pertanto l’insorgenza di tale sensazione deve far interrompere l’attività sportiva all’atleta al fine di evitare importanti danni al sistema cardiocircolatorio o muscolare
  5. tutte le precedenti affermazioni sono corrette

33) Quale delle seguenti associazioni tra sport e patologia da sovraccarico funzionale nella regione anatomica indicata è scorretta ?

  1. canottaggio -. rachide lombare
  2. nuoto a stile libero – spalla
  3. maratoneta – tallone
  4. tennis – gomito
  5. tiro con l’arto – occhio

34) Nella tecnica di voga " italiana" in che successione si devono usare le parti del nostro corpo?
A)   prima le spalle poi le gambe e poi le braccia
B)   prima le braccia poi le gambe e poi le spalle
C)   prima le gambe poi le spalle e poi le braccia
D)   gambe braccia e spalle tutte assieme
E)   prima le spalle poi le braccia e poi le gambe

35) Cosa si intende per rapporto o tempo di risposta in una remata?
A)   il tempo impiegato dal remo in acqua
B)   il tempo impiegato dal remo fuori dall'acqua
C)   la correlazione tra il tempo di passata e quello di ripresa
D)   il numero di colpi al minuto espressi
E)   la velocità dell'estrazione rapportata a quella dell'ingresso

36) Cosa si intende per appruamento ? 
A)   il dislocamento della barca che tende a immergere la prua
B)   il posizionamento del banco di voga più verso la prua
C)   il posizionamento degli atleti all'interno della barca
D)   il posizionamento del banco voga verso il timoniere
E)   il sollevamento della prua ad alta

 

SOLUZIONI TEST DI 1 LIVELLO
1c,2e,3c,4e,5d,6a,7c,8c,9d,10a,11e,12c,13e,14b,15d,16a,17c,18c,19e,20d,21e,22b,
23d,24b,25a,26c,27c,28e,29c,30e,31c,32d,33c,34b,35c,36c,37c,38a

SOLUZIONI TEST DI 2 LIVELLO
1e,2b,3c,4c,5a,6c,7d,8c,9c,10a,11a,12e,13e,14a,15b,16e,17d,18b,19b,20a,21c,22d,
23a,24d,25d,26e,27c,28b,29c,30b,31b,32d,33e,34c,35c,36b

 

 

Fonte: http://www.ficsf.it/ficsf/archives/docs/pages/79cb7f50e636bb2e741795f25841eb6946.doc

Sito web da visitare: http://www.ficsf.it/

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