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Il getto del peso
Scopo del getto del peso è quello di lanciare il più lontano possibile una sfera di metallo, pesante 4 Kg per i maschi e 3 Kg per le femmine, all’interno di un’area prestabilita. Il getto del peso si effettua stando all’interno di una piattaforma circolare (pedana) dal diametro di 2,15 mt, dove il
lanciatore effettua i movimenti di lancio. E’ importante ricordarsi che dopo aver effettuato il lancio
bisogna uscire da dietro la postazione, pena l’annullamento del lancio stesso.
La tecnica del getto del peso prevede una prima fase di caricamento, in cui l’atleta si pone dorsalmente rispetto alla direzione di lancio; una seconda fase di traslocazione in pedana, con una serie di movimenti che consentono una maggiore forza di spinta;una terza di rilascio dell’attrezzo.
A) Durante il caricamento l’atleta si posiziona con il dorso alla direzione di lancio, il peso del corpo è sulla gamba di appoggio corrispondente al braccio che scaglierà l’attrezzo. B) Con la traslocazione l’atleta sposta il peso del corpo in avanti e contemporaneamente flette la gamba libera. Poi la scaglia indietro, arretrando con essa e ruotando il busto di 180° per portarsi in posizione eretta, con la fronte rivolta verso la direzione di lancio
C) Il braccio che impugna il peso si distende fino al lancio dell’attrezzo, dopo il quale l’atleta deve evitare di cadere fuori dalla pedana o di uscire da essa passando per la parte anteriore, pena annullamento del lancio.
Fonte: http://www.iocsanmarcello.gov.it/wordpress/wp-content/uploads/2012/10/Il-getto-del-peso.pdf
Sito web da visitare: http://www.iocsanmarcello.gov.it
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